从营口到稻城亚丁：七日深度旅行攻略

稻城亚丁以其独特的高原雪山、湖泊和藏地风情闻名。从东部沿海的营口出发前往，需周密规划。本攻略将为你提供一条兼顾效率与深度的路线。

一、行程总览与交通方案

核心思路：营口无直达航班，需通过成都中转。推荐“飞机+陆路”结合，平衡时间与成本。

• 第一阶段：营口至成都（Day 1）
  方案A（推荐）：营口—（高铁）—北京/沈阳—（飞机）—成都。当天抵达，宿成都，适应调整。
  方案B：全程火车至成都，耗时较长但经济。
• 第二阶段：成都至稻城亚丁（Day 2-7）
  方案A（推荐）：成都直飞稻城亚丁机场（约1小时），快速但需注意高反。
  方案B：成都自驾或包车经318国道，沿途欣赏新都桥、理塘，约需2天，适合时间充裕者。

二、详细七日行程规划

Day 1：营口出发，抵达成都
上午从营口乘高铁至北京或沈阳，转飞成都双流机场。入住春熙路或宽窄巷子附近酒店，傍晚品尝火锅，适应气候。

Day 2：飞往稻城，适应高原
早晨飞往稻城亚丁机场（海拔4411米）。抵达后切勿剧烈运动，乘车至香格里拉镇（海拔约2900米）入住。下午休息，可闲逛镇子，准备物资。

Day 3：亚丁景区短线徒步（珍珠海）
乘车至亚丁游客中心，换乘景区大巴至扎灌崩。徒步至冲古寺，游览仙乃日神山下的珍珠海。路线轻松，适应海拔。

Day 4：亚丁景区长线徒步（五色海、牛奶海）
乘电瓶车至洛绒牛场，开始徒步至牛奶海和五色海。全程约5-7小时，海拔较高，需备氧气瓶、干粮。量力而行，下午返回香格里拉镇。

Day 5：稻城周边游览（红草地、尊胜塔林）
如体力允许，包车游览稻城县周边，秋季红草地色彩斑斓，尊胜塔林适合拍照。或选择休整，体验藏文化。

Day 6：返回成都
乘早班飞机返回成都。下午可游览锦里或武侯祠，购买特产。

Day 7：成都返回营口
根据航班或火车时间，结束旅程。

三、关键准备与注意事项

• 高原反应：提前一周服用红景天，抵达后勿洗澡、饮酒。备好布洛芬、葡萄糖及氧气瓶。
• 最佳季节：5-10月，其中9-10月秋景最美，但游客较多。
• 必备物品：防晒霜、墨镜、帽子、冲锋衣、登山杖、保湿用品、常用药品。
• 住宿建议：香格里拉镇住宿条件较好，亚丁村海拔高但便于游览。
• 门票信息：亚丁景区门票146元，观光车120元（必购），电瓶车往返80元。

四、预算参考（人均）

• 交通：营口-成都往返约2000元，成都-稻城机票往返约2000元。
• 住宿：经济型200-400元/晚，中高端500元以上。
• 餐饮及杂费：每日约100-200元。
• 总计：七日行程约5000-8000元，视季节与标准浮动。

稻城亚丁之旅是对体力和意志的考验，但绝美风光定会让你不虚此行。安全第一，愉快出发。